Cómo atender la ansiedad

Cómo atender la ansiedad. Lejos de correr a empastillarte –que, sin sanar al problema de raíz, no te servirá de nada– corre a escucharte. Acompañarte. Es La Diferencia Del Mundo. Ahorita estamos como refrescos agitados adentro de casa. Con todas las emociones hasta el tope, a punto de estallar por toda la cocina. Pero, como siempre […]

0 comentarios

Qué decir cuando tu hijo Altamente Sensible explota emocionalmente.

Imagina la escena familiar, el hijo HSP (por sus siglas en inglés o Altamente Sensible en castellano) explota, el papá se siente abrumado y trata de detener la tormenta a toda costa …y entonces el papá le dice que no debe sentir lo que siente… “…tu eres Altamente Sensible, estas en alerta todo el tiempo […]

0 comentarios

Inteligencia Emocional

Los niños tenía que escribir sobre sus emociones en un proyecto escolar. El mío escribió:  Odiar Asustar Enojar Inmediatamente me llamó el psicólogo de la escuela. Claro. Toda mi reputación como Coach Parental se fue por un tubo en ese instante. Obvio. En los momentos que recibí la llamada, yo estaba con la Neuropsicóloga de […]

0 comentarios

¿Qué es el Sistema de Creencias?

¿Qué es el Sistema de Creencias? Las dudas, las inseguridades que, no solo nos atormentan toda la vida, sino que también nos boicotean inconscientemente, vienen del Sistema de Creencias que nuestros papás nos generaron antes de los 6 años de edad.  Los niños se hacen preguntas, “¿po’que el cielo es azul?”, “¿po’que los pingüinos no […]

0 comentarios

El precio de no saber que tu hijo es Altamente Sensible

El precio de no saber que tu hijo es Altamente Sensible Los papás de Ana (el nombre ha sido cambiado) ya tienen 84 años, son necios y no precisamente amables. Las enfermeras que lograron contratar, les duraban una tarde y salían huyendo de la casa, por lo tanto la opción de contratar a ayuda huyó […]

0 comentarios

En cuanto a las palabras, el cómo es más importante que el qué.

Lo que decimos importa, si. Sin duda. Pero el cómo lo decimos importa aún más. Hay diferencias en los distintos tipos de parentalidad solo por cómo articulamos las palabras al establecer limites. Los papás / mamás que nos esforzamos (día a día con el sudor de la frente y neuronas extenuadas) para lograr una Parentalidad […]

0 comentarios

Personas Altamente Sensibles educadas con Apego Inseguro

Personas Altamente Sensibles educadas con Apego Inseguro ¿Eres perfeccionista? ¿Reaccionas fuertemente ante los comentarios de las personas? Tal vez fuiste criado en un Apego Inseguro. Si has tomado mis cursos, ya sabes lo que es el Apego Inseguro. Si no, dime y con mucho gusto te paso los datos para el siguiente curso de Disciplina […]

0 comentarios

…y qué me sacan del grupo

¿Qué hacer cuando eres «mamá rara»? Unas amigas me recomendaron unirme a un grupo de redes sociales… y no duré mucho ahí. No “me duraron” mucho ahí… Estoy segura que no rompí las reglas del grupo, eso sí. Fui muy cuidadosa. Peeeero, también es cierto que fui… ¿qué será? Ahi te van varios ejemplos y […]

0 comentarios

Cómo manejar nuestras emociones

En mi familia, yo no tenía permiso a sentir. Nada. Si estaba triste era una “payasa, exagerada y estaba mal”. Si estaba feliz era una “payasa, volada y estaba mal”.  Por supuesto que aprendí a tragarme todo, en presencia de los demás. Cuando estaba sola o al hacer ejercicio era mi momento de sacar todo […]

0 comentarios

Cuando tu hijo no hace caso

¿Qué hacer si ya van varias veces que pides lo mismo y tu hijo no responde? Puedes enojarte. Aunque ya sabemos que eso no nos lleva a nada. El enojo no sirve porque se vuelve una Lucha de Poder; amygdala contra amygdala. Grito contra grito… o peor: grito (tuyo) contra sometimiento / aplastamiento (de tu […]

0 comentarios

¿Qué hacer cuando no sabes de la materia?

¿Qué hacer cuando no sabemos nada? Mi hijo tiene una materia: Programación. Y “¿cuánto sabe Carmen de Programación?”, te preguntarás. Bueno… a decir verdad… absolutamente nada. Yo antes quería encenderle la computadora y dejarle ahí a que él resolviera los problemas, de la misma forma que yo resolví las cosas cuando era niña: como pude. […]

0 comentarios

Niños Varones Sensibles

Parece que en la frase anterior estoy diciendo un oximorón… como “agua seca” o “rojo frío”… pero no; sí existen los hombres Híper Sensibles… y no la tienen fácil. Vengo aquí a hablar sobre la minoría de la minoría de la sociedad. Los Híper (o Altamente) Sensibles forman el 15 – 20 % de la […]

0 comentarios

¿Qué hacer con los niños en casa durante la pandemia?

Prueba y error Esto de tener a los niños en casa es Todo Un Reto. Cada niño es diferente, cada familia es distinta, hasta cada casa tiene espacios diferentes. ¿Qué es lo que funciona? Bueno… Es cuestión de probar y replantear. En casa suceden muchas cosas todo el tiempo, llega el del gas, el cartero, […]

0 comentarios

¿Qué hacer cuando los niños nos retan?

¿Qué hacer cuando los niños nos retan? No por tomar al curso de Disciplina Sin Lágrimas, no por ser Coach Parental, no por tener licenciaturas, maestrías y posgrados en crianza… nada de eso hace que los niños dejen de ser niños. Y los niños retan. Los niños intentan tumbar nuestros limites. Es totalmente normal, natural […]

0 comentarios

¿Cómo puedes responder si tu hijo dice, “¡Soy un tonto!” o “¡Estoy fea!”?

¿Cómo puedes responder si tu hijo dice, “¡Soy un tonto!” o “¡Estoy fea!”? ¿Qué podemos decir para reconstruir la confianza en sí mismos? Nos es muy difícil escuchar a nuestros niños hablar negativamente de si mismos, y generalmente brincamos a inmediatamente negar sus frases y decir cosas como, “¡No, no! ¡No lo eres!” o “Eres […]

0 comentarios

Qué hacer si me volví una mamá quejumbrosa

Había estado muy negativa, no encontraba la manera de hacer que mi hijo se concentrara en su escuela y me la pasaba quejándome. No sabía qué le pasaba, pero rompió muchos acuerdos y la casa era un descontrol total. Leí este texto: “Los niños no necesitan que andemos atrás de ellos quejándonos, sino que que […]

0 comentarios

5 tips para mejorar tu vida ¡a partir de HOY!

“Si yo soy la relación más larga de mi vida, ¿no será buen momento para empezar a nutrir la intimidad y el amor con la persona con quien me acuesto todas las noches?” – Rupi Kaur Estamos acostumbrados a mirar para afuera.  A atender todas las necesidades, excepto las nuestras. Y no esta bien. A […]

0 comentarios

¿Cómo puedes saber si un Hiper Sensible esta emocionalmente herido?

¿Cómo puedes saber si un HS esta emocionalmente herido? Imagina la escena, esta la familia, todos hablando al mismo tiempo, sirviendo la comida, pasando platos y bebidas. De repente alguien dice un comentario de “broma” y la Persona Híper Sensible (niño o adulto) cambia su rostro. Y no vuelve a interactuar. Y en cuanto puede, […]

0 comentarios

Cómo hacer intenciones o decretos que sí funcionen

Ley de Atracción Ley de Atracción ¿Qué tiene que ver esto con la parentalidad? Podría parecer banal pero, cuando termines de leer el post, verás que es una super herramienta que le puedes enseñar a tus hijos.  ¿Qué tiene que ver esto con los HS? Los Híper Sensibles pensamos mucho… pero eso no significa que […]

0 comentarios

Reflexiones sobre el año 2020

¡¡Pufff!! ¡Qué año! Reflexiones sobre el 2020…Estoy segura que al final del año 2019, mientras poníamos la mesa para celebrar el inicio de este año, ninguno de nosotros se imagino –ni remotamente– que sería el año que fue. Muchos creímos que el 2020 sería el año que por fin tendríamos lo que deseábamos, en cambio, […]

0 comentarios

«¿Porqué siempre debo hacer lo que tú dices?»

“¿Porqué siempre tengo que hacer lo que tú dices? ¡No es justooooo!” Cómo dejar que nuestros hijos cometan errores en un espacio seguro. Siempre lo menciono en mis cursos y justo la semana pasada ocurrió un buen ejemplo, así que te lo platico: Mi hijo tiene dislexia, le cuesta mucho trabajo la escuela, es cierto. […]

0 comentarios

«¿Porqué siempre eres tú la que decide todo?»

“¿Porqué siempre eres tú la que decide todo?” ¿Qué hacer durante un berrinche que no viene al caso? La primer noticia que recibí después de la jornada escolar fue, “Mi maestra de inglés se va. Y lloró cuando se despidió, y yo no supe qué hacer.” Platicamos otro poco más y después nos fuimos a […]

0 comentarios

«¡Soy un tontoooo! ¡No puedooooo!»

Hace dos días una mamá me preguntaba sobre qué hacer cuando su hijo entra en frustración ante una dificultad. Hace un día, lo viví con mi hijo. ¿Si leíste el artículo donde platico que mi hijo tiene dislexia? Bueno… pues en esas andamos.  (Suspiro…) Cada vez que tiene que escribir una tarea es motivo de […]

0 comentarios

Si tú contrataras a una niñera, ¿permitirías que les hiciera daño neuronal a tus hij@s?

Si tú contrataras a una niñera, ¿permitirías que les hiciera daño neuronal?  Entonces, sácala de tu casa. Cuando yo era niña, la niñera favorita de los papás era la tele. Pero solo había un canal que transmitía las mismas caricaturas y eran hasta las 8 de la noche. Esas caricaturas ya las habíamos visto todas, […]

0 comentarios

Cómo establecer límites sanos – Parte 3

Muchos papás / mamás confunden la permisividad con la amabilidad. Muchos papás quieren ser duros y les da miedo ser amables porque creen que sus hijos van a gobernar la casa. Otros papás prefieren ser permisivos y les da miedo ser firmes porque tienen pavor a desencadenar en los niños otro berrinche. El objetivo es […]

0 comentarios

12 consejos para vencer los miedos y Qué hacer después de que tu hij@ cometa un error

Los Hijos Híper Sensibles se asustan con más facilidad. Es un hecho. Porque detectan sutilezas –ruidos, sombras, energía, palabras, luces, etc.– y, además, porque tienen una imaginación muy creativa e increiblemente vívida. Supe de un niño que no quería ir al baño solo porque decía que salían monstruos del WC… Darle confianza a niños así, […]

0 comentarios

6 Consejos de cómo establecer Limites de Pantallas durante Escuela a Distancia

Leer sobre «la ciencia atras de las pantallas» AQUI Las pantallas no son buenas para nuestro cerebro, ni ojos, ni sistema nervioso… pero… están siendo necesarias, ni modo. El procedimiento a seguir con los integrantes de nuestra familia es: la concientización.  Haz una reunión familiar y pregúntales: ¿Qué es lo que nos pasa después de […]

1 comentario

Un Hijo Hiper Sensible con Dislexia

Me di cuenta hace 2 años. Se lo dije a la directora de su escuela… “Me parece que mi niño tiene algún tipo de dislexia porque voltea las letras y los números y, a pesar de que le encantan los libros, cada vez lee menos.” Ahora que lo cambié de escuela, lo primero que hizo […]

0 comentarios

¿Cuándo decir «NO», Porqué no decir «NO» y Qué decir en lugar de “NO”?

¿Qué decir en lugar de “NO”? El “No” deberíamos usarlo sólo el 20% de las ocasiones y en emergencias. En México casi todo es “no”.“No te subas porque te vas a caer.”“No toques la vela porque te quemas.” “No te ensucies.”“No seas flojo… ¡es que nadie me ayuda!”“No te sientas chueco, no comas así, no […]

0 comentarios

11 tips para que tu hijo Híper Sensible coma mejor

Una gran mayoría de Niños Híper Sensibles presentan dificultades para comer. Lo que sea. Les afecta la textura, el color, los “negritos”,los “verdecitos”, lo “mushy”, lo “aguado” lo “crocante”, lo “duro”, lo amargo, lo dulce, lo salado, lo crudo, lo cocido… ¡Uf! Y los papás lloramos. A nosotros nos decían, “es lo que hay, te […]

0 comentarios

12 consejos para que tu hij@ Altamente Sensible duerma mejor

Es normal que un HSP (por sus siglas en inglés o Altamente Sensible en castellano) -niño o adulto- presente problemas del sueño. O no se pueden relajar para dormir, o se despiertan a media noche. O las dos. Es normal, pero no es sano. Entre más duerma un HSP, mejor. De hecho, necesitamos dormir más […]

1 comentario

10 consejos para preparar a tu Hijo Hiper Sensible a los cambios

Es importante preparar a un Niño Híper Sensible a los cambios. No es tan fácil como creemos. Nada. Ususalemente se sienten desvalidos, desamparados, confundidos, que no tienen ningún control de nada, angustiados, aterrorizados… Y después del hecho, el «trauma» o duelo suelen ser mucho mas largos y complejos de lo normalmente esperado. Entendamos que ellos […]

0 comentarios

Qué es el Mindfulness y cómo aplica para los Híper Sensibles

El cerebro Híper Sensible esta programado para pensar, analizar, procesar… eso asegura nuestra sobrevivencia. Ese es el objetivo del rasgo. Hace algunos siglos, cuando la vida era más lenta, no había el problema de la saturación porque en lo que esperábamos uno o dos meses a que llegara una carta, nos salíamos al bosque a […]

0 comentarios

Todo lo que necesitas saber sobre Premios, Castigos y que hacer en su lugar

Para empezar: Los premios, son un tipo de soborno. Cuando no sabemos cómo convencer a que nuestros hijos hagan lo que queremos, ofrecemos lo que sea con tal de que cumplan, es decir, los sobornamos. Entonces, ella hace su tarea para ver más tiempo de TV. Él va a la clase de natación por la […]

0 comentarios

Todo lo que necesitas saber sobre los Límites

Límites -cómo, cuándo y en qué edades… Cada familia es diferente, a veces mamás piensa una cosa y papá otra… no es un tema fácil y menos dado así de manera general. Tienes que hacer consciencia profunda, por lo que tienes que hacerte las siguientes preguntas: ¿Estás siendo permisiv@? ¿Helicoptero? ¿O Autoritari@? ¿Cómo estás estableciendo […]

2 comments

Los límites, los Acuerdos y sus consecuencias versus “tienes la peor mamá del mundo”

Hace un año, fuimos al Rancho. El lugar es amplio y los niños querían prender una fogata. En medio de la conmoción, dije: “Las reglas para hacer una fogata son: – siempre estar acompañados por un adulto – hacerla cerca de la manguera – hacerla afuera y si hay mucho aire se apaga. ¿Estamos de […]

0 comentarios

¿Cómo motivar a los niños a que se esfuercen –sin forzarlos?

Hace muchos, muuuuuchos años, cuando yo estaba en la primaria, la maestra nos pidió que recicláramos materiales y que hiciéramos una maqueta de la Niña, la Pinta y la Santa María. Yo obedecí. Utilicé cartón, algodón y otros materiales que yo tenía en casa. No quedó colorida ni bonita pero los materiales eran reciclados y […]

0 comentarios

8 tips de Cómo establecer límites a l@s hij@s

Existen otro tipos de limites que no tienen que ver con la salud, la seguridad, los principios éticos, etc. Al mismo tiempo, debemos enseñarlos y asegurarnos de que se llevan a cabo, pero generalmente no sabemos cómo hacerlo sin ser crueles o sin instalar miedo en los niños. Por ejemplo: no brincar con zapatos sobre […]

0 comentarios

Secretos para sobrevivir como mamá/papá Híper Sensible y sus Ventajas

Hablando con otros padres/madres Híper Sensibles, he recordado lo difícil que es ser HS en este mundo, en su mayoría no-sensible –el 80% de la población, para ser exactos. Sentimos amor profundo, abrumo, sobre-saturación, perfeccionismo, ansiedad… sentimos todo, queremos todo, esperamos todo… pero “todo” es mucho. Andamos dando tumbos, llenos de achaques, solo entendemos que […]

0 comentarios

Nuestras angustias como padres HS

Hemos visto en otros artículos las hermosas ventajas de ser padre/madre Híper Sensibles, y ya sabemos que son muy valiosas. Pero ser HS es –como todo en la vida– un paquete y no podemos tomar solo lo lindo. La Híper (o Alta) Sensibilidad tiene su lado… angustiante. Aquí hay una pequeña lista de lo que […]

0 comentarios

23 Tips de Sobrevivencia del Hipersensible

No todos somos iguales. No todos necesitamos lo mismo. Pero aquí te presento una lista de lo que vivo personalmente como HS y los que le han servido a mis pacientes: 1. Tiempo a solas para recargar pilas. La quietud y el silencio es como el oxígeno para los HS. Date tus espacios a lo […]

0 comentarios

Emociones

Si tus emociones pudieran hablar… En nuestra cultura nos han enseñado que las emociones se esconden. Estamos muy acostumbrados a “tragarnos” lo que sentimos y luego no sabemos por qué nos duele la cabeza o por qué la gastritis ha empeorado. A nivel científico ya se sabe que “tolerar” a los sentimientos (como la frustración) […]

0 comentarios

6 señales que tu Híper Sensible esta sobresaturado

¿Tu hijo tiene reacciones exageradas e inexplicables y no entiendes nada? Los niños Híper Sensibles procesan el mundo alrededor de ellos intensa y profundamente. El resultado es que los niños HS se sobresaturan más rápidamente que los niños normales. Aquí hay 6 señales que puedes reconocer cuando tu HS esta sobresaturado. En otras palabras, tu […]

0 comentarios

¿Cuáles son los libros adecuados para Niños Hiper Sensibles?

Durante una tarde lluviosa es el momento perfecto para encontrar el gusto por la lectura y la fantasía. Pero… A veces los Niños Híper Sensibles, hacen de esta tarea una pesadilla. “¿Porqué la abuelita no acompañó a Caperucita Roja?” “¿Porqué el zorro le dijo a la Galleta que lo quería ayudar y después se la […]

0 comentarios

7 Tips de Cómo evitar los berrinches

Piensa en lo que le sucede a un auto si no le llenas el tanque de gasolina, cambias el aceite, o lo llevas al taller cada x kilómetros. El coche: hace berrinche. Los niños, también. Con un Mantenimiento Preventivo, atiendes las necesidades de tus hijos antes de que sus necesidades causen un atropello. Desafortunadamente, no […]

0 comentarios

20 Tips de Cómo sobrevivir al mal humor de mi pareja

Antes de entrar al tema es Muy Importante decirte que si crees que tu vida o la de tus hijos corre peligro, infórmate, busca y pide ayuda. Hay teléfonos que, dependiendo de tu país y ciudad, puedes llamar para salvarte. ¡No te esperes! Los consejos que daré son para familias que están del peor humor, pero […]

0 comentarios

Un intento de entender la vida desde su grandeza

Karen Brody enseña sobre “abrazar los opuestos” Durante sus meditaciones pide que sientas una emoción, la que quieras. Y luego la emoción opuesta. Y luego que sientas a ambas juntas. O pide que sientas frío en tu cuerpo –como si estuvieras rodeado de hielo-, luego calor –como si te estuvieras quemando- y luego ambas sensaciones. […]

0 comentarios

¿Qué pasaría si te dijera que los conflictos con tus hijos pueden terminar?

¿Qué pasaría si…? ¿Qué vas a aprender a saber qué hacer durante los momentos críticos? ¿Qué tú puedes dejar de vivir histérica y, en cambio, ser tranquila, compasiva y sabia? ¿Qué puedes tener relaciones cercanas y amorosas con tu familia? ¿Aceptas la invitación? Como madres/padres sabemos que no queremos cometer los mismos errores que hicieron […]

0 comentarios

Cuarentena para los Híper Sensibles (pt2)

Leer la parte 1 Hoy, me fue difícil despertar y darme cuenta que las cosas siguen igual… No me importa no salir de mi casa. Tampoco me afecta cuidar a mi hijo. Al contrario, me encanta. Lo que sí me afecta, es mi tiempo. Realmente necesito mi tiempo sola. Realmente. Como el aire. Necesito ordenar […]

0 comentarios

Los niños Híper Sensibles en Cuarentena (pt1)

Cuarentena para los niños Híper Sensibles Hay de todo, ya lo hemos mencionado. En mis años de trabajo como Parenting Coach, no me he encontrado un solo HS parecido a otro. Todos son únicos, mágicos e irrepetibles. Durante este encierro, hay algunos felices de la vida jugando en la quietud de su casa, sin tener […]

0 comentarios